خواص منیزیم برای سلامت جسم و روان | اتاق خبر
کد خبر: 384605
تاریخ انتشار: 23 آذر 1395 - 00:49
با وجود تاثیرگذاری انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بر حفظ سلامتی، منیزیم اغلب در این میان نادیده گرفته می‌شود.

منیزیم

به گزارش اتاق خبر، به نقل از ایسنا، این در حالیست که منیزیم تقریبا در تمامی کارکردها و بافت‌های بدن از سیستم ایمنی تا سلامت قلب کارآیی دارد.

نتایج یک مطالعه جدید در چین نشان می‌دهد وجود منیزیم در رژیم غذایی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهد. افرادی که از میزان بالایی منیزیم در رژیم غذایی شان استفاده می‌کنند ۱۰ درصد کمتر در معرض بیماری قلبی، ۱۲ درصد کمتر در معرض سکته مغزی و ۲۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.

کارشناسان توصیه می‌کنند مردان در روز حدود ۳۰۰ میلی گرم و زنان ۲۷۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند. به رغم این توصیه‌ها کمبود منیزیم نسبتا شایع است.

دکتر فودی وانگ نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه ژجیانگ گفت: منیزیم برای بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی مختلف در بدن از جمله سوخت و ساز گلوکز، تولید پروتئین و نوکلئیگ اسید ضروری است.

همچنین این ماده به حفظ عملکرد ماهیچه‌ها و سیستم اعصاب، حفاظت از سیستم ایمنی، ثابت نگه داشتن ضربان قلب و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

 منیزیم علاوه بر آنکه برای سلامت قلب مفید است می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به افسردگی، میگرن و حتی علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد.

انتهای پیام/

کد:94108

نظرات
ADS
ADS
پربازدید