یک نفر از هر سه نفر ,خواب کافی ندارد | اتاق خبر
کد خبر: 341546
تاریخ انتشار: 22 اردیبهشت 1395 - 16:38
اگر ساعات خواب شما در طول شب کمتر از هشت ساعت باشد به عنوان یک نفر از هر سه نفری محسوب میشوید که خواب کافی ندارید

به گزارش اتاق خبر،تیمی متشکل از  محققان دانشگاه میشی گان ,داده هایی  را از اپلیکیشن   anti-jetlag  جمع  آوری کرده  اند که  چندین  سال قبل  برای مطالعه  نقشی  را که  جامعه  و  بیولوژی در برنامه خواب ما ایفا میکند منتشر  کره  بودند.

آنها  اطلاعات  جالبی  را از این  اپلیکیشن  به  دست  آوردند مانند: مردم هلند دارای بالاترین ساعات خواب(  ۸  ساعت  و ۱۲ دقیقه)  و  مردم  سنگاپور و ژاپن دارای  کمترین  تعداد ساعات  خواب  (۷  ساعت و ۲۴  دقیقه) هستند.

محققان  متوجه  شدند  که  کسانی  را که  در  طول  روز,  بیشتر در معرض نور خورشید  قرار دارند  زودتر  به رختخواب میروند و شبها بیشتر  میخوابند و  اگر جزء  آن  دسته از افراد  هستید  که  به سختی  میخوابید  این نکته  را  به ذهن بسپارید .

زنانی  را که در رده  سنی بین  ۳۰  تا  ۶۰  سال  قرار دارند زودتر میخوابند و دیرتر نیز  بیدار میشوند و  معمولا میانگین  ساعات خواب آنها ۳۰  دقیقه بیشتر است  از طرف دیگر ,مردان  میانسال کمترین تعداد ساعات  خواب را دارند .

دلایل  فراوانی برای کم خوابی افراد وجود دارد  مانند  کار و بچه  ها.  به هر حال  دلیل  آن  هر چه  که  میخواهد باشد این تحقیق نشان داده  است که  بسیاری از بزگسالان  کمبود  خواب  دارند  که  نه تنها  بر کار بلکه  بر سلامت آنها نیز تاثیر  میگذارد.

منبع:دی جی فارسی

نظرات
ADS
ADS
پربازدید