روشی موثر برای ترک سیگار | اتاق خبر
کد خبر: 332296
تاریخ انتشار: 23 فروردین 1395 - 15:42
اگر قصد ترک سیگار را دارید توصیه می کنیم آن رابه یکباره ترک کنید بدانید با کم کردن آن به مرور زمان موفق نخواهید شد.

اتاق خبر:سیگاری‌هایی که یکباره سیگار را ترک می‌کنند، بیش‌تر موفق می‌شوند تا کسانی که تدریجی این عادت را کنار می‌گذارند.

کسانی که قدرتش را دارند تا یکدفعه دست از سیگار بکشند، ۲۵ درصد بیش‌تر احتمال دارد موفق شوند تا کسانی که تلاش می‌کنند به تدریج سیگار را ترک کنند.

دانشگاه آکسفورد در مطالعه‌ای به سفارش بنیاد قلب بریتانیا،‌۶۹۷ نفر را که قصد ترک سیگار را داشتند، زیر نظر گرفت.

محققان این افراد را به ۲ گروه تقسیم کردند؛ از یک گروه خواسته شد از یک روز مشخص به بعد دیگر سیگار نکشند. گروه دوم هم در یک روز خاص سیگار را کنار گذاشت، اما از دو هفته قبل از آن، میزان تنباکوی مصرفی‌اش را به تدریج کم کرد.

از هر دو گروه به میزان یکسان حمایت‌های پزشکی و روحی به عمل آمد و یک ماه بعد، ۵۰ درصد گروه اول و ۳۹ درصد گروه دوم هم چنان سیگار نمی‌کشیدند. بنابراین، کسانی که یکدفعه سیگار را کنار گذاشته بودند، ‌۲۵ درصد موفق‌تر بودند تا کسانی که تدریجی سیگار را ترک کردند.

منبع:دکتر سلام

کلید واژه ها :
نظرات
ADS
ADS
پربازدید