فواید ورزش‌های شدید آبی برای مبتلایان به پوکی استخوان | اتاق خبر
کد خبر: 348853
تاریخ انتشار: 17 خرداد 1395 - 16:48
زنان یائسه‌ای که مشکل پوکی استخوان در ناحیه زانو دارند می‌توانند با انجام فعالیت‌های شدید آبی سلامت غضروف‌ها را افزایش دهند و استقامت زانو را بیشتر کنند.

به گزارش اتاق خبر،مطالعات انجام شده در یکی از دانشگاه‌های فنلاند نشان داده است که انجام فعالیت‌های شدید آبی می‌تواند کیفیت غضروف‌ها را افزایش دهد و در کنار آن سلامت قلبی – عروقی را نیز بیشتر می‌کند.

 انجام فعالیت‌های شدید آبی می‌تواند کیفیت غضروف‌ها را افزایش دهد و در کنار آن سلامت قلبی – عروقی را نیز بیشتر می‌کند.

در این مطالعات 87 زن 60 تا 68 ساله مورد بررسی قرار گرفتند. تعدادی از این افراد روزی یک ساعت ورزش آبی انجام دادند و این کار را سه تا چهار بار در هفته‌ تکرار کردند.

 

ورزش‌های آبی ورزش‌هایی بی‌خطر برای افرادی هستند که مشکل پوکی استخوان دارند. انجام ورزش‌ها درد مفاصل را کاهش داده و کارایی حرکتی را در افراد مبتلا به پوکی استخوان افزایش می‌دهد.

منبع ایسنا

کلید واژه ها :
نظرات
ADS
ADS
پربازدید