چگونه دندان‌ های سفید داشته باشیم ؟ | اتاق خبر
کد خبر: 111965
تاریخ انتشار: 17 خرداد 1394 - 09:57
اتاق نیوز - از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی واهمه دارند، لازم است که این نکات را رعایت کنند. ...
اتاق نیوز - از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی واهمه دارند، لازم است که این نکات را رعایت کنند.
از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی گریزان هستند ، لازم است که به سلامت  دندان‌ های خود توجه بیشتری داشته باشند. در این جا به چند راهکار برای پیشگری از پوسیدگی و درمان دندان‌های آسیب دیده به شما ارائه می گردد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم شیر، پنیر و ماست موادی هستند که باعث تقویت دندان‌ها شده و پوسیدگی آنها تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین های A،D و K ویتامین K مسئول رشد و سلامت دندان‌هاست. لذا مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای نمونه می‌توان به کلم، روغن ماهی، پنیر و ماست اشاره کرد. غذاهای حاوی ویتامین های A،D نیز احتمال پوکی دندان‌ها را کاهش می‌دهد ، که با مصرف تخم مرغ ، پنیر محلی ، ماهی قزل آلا و ... میتوان این ویتامین را تامین کرد. کاهش مصرف کربوهیدرات و قند افرادی که رژیم غذایی‌شان سرشار از مواد قندی و شکر است بیشتر در معرض پوکی دندان قرار دارد، لذا لازم است که مصرف این مواد را به حداقل رسانند. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز آب باعث تجزیه ذرات غذا در دهان شده و اسید را خنثی می‌کند. بنا براین توصیه می‌شود که روزانه حداقل 6 لیوان آب نوشیده شود. مصرف سوپ سبزی اگر می خواهید که دندانهایتان را تقویت کیند ، لازم است که سوپ سبزی سرشار از سبزیجات را تهیه و مصرف کنید. دو بار در روز دندانتان را مسواک کنید مسواک زدن و استفاده از منظم از نخ دندان ذرات باقیمانده را به باکتری تبدیل می‌کند که از پوسیدگی دندان جلوگیری خواهد کرد. توصیه می‌شود به هنگام صبح و شب دندانتان را مسواک  کنید.  
مطالب مرتبط
نظرات
ADS
ADS
پربازدید