موز این میوه سرشار از منیزیم است که شل کننده عضلات هست. اما علاوه بر ایجاد خواب انرژی طی روز را نیز پایین می‌آورد.

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که مقدار کافی از ماده معدنی منیزیم در رژیم غذایی می‌تواند عامل کلیدی در کنترل فشارخون باشد.

تحقيقات نشان داده‌اند براي بهبود کيفيت خواب و دستيابي به آرامش بيشتر مي‌توانيد از گردو بهره ببريد. اين تنها يکي از ده‌ها خواص گردو محسوب مي‌شود.